好吃好看又健康的南瓜土司

不知道有沒有人跟我一樣,不喜歡一道菜同時甜又鹹(像蕃茄炒蛋),也覺得甜的東西沒辦法配白飯吃(像南瓜),所以每次從娘家帶回南瓜,我們都只拿來做南瓜濃湯,但是南瓜好大一顆,就算煮湯的用量也是有限,只好想辦法做成其它東西,剛好家裡的土司吃完了,今天就來做南瓜土司吧!

材料:高筋麵粉310g / 蛋1顆 / 南瓜泥160g / 酵母粉1茶匙 / 牛奶30g / 鹽1/8茶匙 / 糖18g / 奶油30g
(以上材料是12兩(450g)無蓋的土司模。)

▼ 這次拿的南瓜不算大顆,但還是挺有份量,秤了一下有1公斤呢!

▼ 洗乾淨後切160g下來,有籽的話把籽挑掉,南瓜皮非常有營養,而且蒸熟會軟,加進土司吃不出來,所以就連皮一起蒸。

▼ 碗中不用加水,外鍋半杯水,蒸15分鐘就行了。(大同電鍋真是台灣最偉大的發明,實用又耐用!)

▼ 蒸的時候可以開始備料囉!(冬天的話奶油可以早點備,才來得及退冰。)

▼ 南瓜蒸熟後,把多餘的水瀝掉,拿湯匙把南瓜帶皮壓成泥後,放在旁邊納涼一下。

▼ 先把粉類攪和均勻,再放進蛋和南瓜泥,揉均勻後,牛奶再慢慢加。因為每個人蒸起來的南瓜帶水量不一定,所以牛奶慢慢加,免得水份太多麵團太溼就麻煩了。

▼ 等到麵團揉得均勻,稍軟但又不會黏手時就是水量差不多了,這時把已經軟化的奶油放進去繼續揉,接著甩打出薄膜。(這裡有甩打出薄膜的影片)

▼ 滾圓後,準備蓋上保鮮膜做第一次發酵,我用水波爐發酵,設定35度1小時。(從這裡開始做法和白土司一模一樣)

▼ 時間到!腫成2倍大哩!用機器發酵的好處就是絕對不會出錯,一年四季都設35度1小時連想都不用想,但如果是放室溫或密閉容器隔熱水發酵,可能就得斟酌一下當時的室內溫度和熱水水溫,冬天和夏天的發酵速度可是會差很多的!

▼ 接著在桌上撒點麵粉,取出麵團,在麵團上也撒些粉才不會黏手,然後以按壓的方式把空氣壓出來。

分成三等份滾圓,發酵過的麵團要小心呵護,大力揉的話會斷筋喔!

▼ 蓋上擰過的溼布醒5分鐘。

▼ 接著一一擀成長條狀。

▼ 不留空氣的捲起來。

▼ 再蓋起來醒5分鐘。

▼ 以垂直方向再擀成長條狀捲起來。

▼ 一一排入土司模中,我的土司模不是不沾材質,所以折了烘焙紙墊在裡頭烤好比較好拿。

▼ 再做一次發酵,同樣是35度,但這次時間是1個半小時。

▼ 發酵好後,將烤箱預熱170度,接著烤40分鐘。

▼ 因為我的土司模是無蓋的,連續烤40分鐘的話上面會太黑,所以烤20分鐘時我會幫它蓋上鋁箔,然後再繼續烤完剩下的20分鐘。(鋁箔折成長方型蓋子狀,輕輕蓋上去就行,不用服貼沒關係。)

▼ 時間到!拿出來橫放放涼。

▼ 涼了之後就能切片裝袋囉!南瓜黃好鮮艷好漂亮喔!

▼ 還能看到一點一點的南瓜皮,健康滿分!而且南瓜味道不重,土司還是可以隨心的抹果醬或夾肉片喔!

話說南瓜還是剩很多,下次來做饅頭吧!

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